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5-HTP hydroxy-5 L-tryptophane:
5-HTP est le L-tryptophane 5 hydroxy-forme de l'acide aminé tryptophane. 5-HTP est dans ce 5-HTP à l'état pur produit naturel de la toxico bon extrait de l'Afrique de Griffonia simplicifolia. L'extrait est isolée par sa forme très rapidement, de sorte que la formule de l'homme est susceptible de l'absence de faute de la sérotonine enzymes ne sont plus eux-mêmes peuvent faire. Par augmentation de la sérotonine - miroir de dépression sont traités de manière naturelle. Ce 5-HTP-produit met directement le problème de la 5-HTP-et manque d'équilibre et sans tampon enzymatique manque-5-HTP dans le métabolisme de molécules. Le corps a besoin de l'hydroxylation de 5-HTP à partir du tryptophane pas à exécuter lui-même. Cela rend ce produit rapide, facile et confortable.
5-HTP Sources:
5-HTP n'est pas dans les denrées alimentaires est considérable pour tous. Pour l'utilisation, en annexe, il est fabriqué à partir de la graine d'une plante africaine (Griffonia simplicifolia).
5-HTP des fins thérapeutiques:
La principale utilisation de 5-HTP est de la dépression. Plusieurs petites études à court terme ont constaté que les mois de mai, aussi efficace que les antidépresseurs standard drugs.1, 2 étant par défaut les antidépresseurs sont également utilisés pour l'insomnie et l'anxiété, 5-HTP a également été proposé comme traitement pour ces conditions, mais il ya seulement encore très provisoire des preuves que travaux.3
En outre, les antidépresseurs sont souvent des maux de tête de migraine. Certains, mais pas toutes les études indiquent que l'utilisation régulière de 5-HTP mai à une réduction de la fréquence et la gravité de la migraine, ainsi que des moyens pour d'autres types de headaches.4-10 En outre, à titre provisoire des signes que 5-HTP peut les symptômes de la fibromyalgia11 et peut-être vous aidera à perdre weight.12-15
Quelle est la preuve scientifique de la 5-hydroxytryptophan?:
Dépression
Plusieurs petites études ont en 5-HTP à défaut antidepressants.16 Les meilleurs un était de 6 semaines une étude de 63 personnes, soit le 5-HTP (100 mg 3 fois par jour) ou un antidépresseur Prozac dans la famille (fluvoxamine, 3 fois 50 mg par jour) .17 chercheurs ont découvert, de même bénéficier de l'attribution et la drogue. Toutefois, 5-HTP a causé de moins en moins d'effets secondaires graves.
5-HTP et de la migraine et autres maux de tête:
Il ya plusieurs signes indiquent que 5-HTP mai d'éviter que la migraine, quand elle à une dose de 400 à 600 mg par jour. De faibles doses de mai n'a pas démontré son efficacité.
Dans 6 mois, une version d'évaluation de 124 personnes, 5-HTP (600 mg par jour) s'est avéré aussi efficace que le médicament standard methysergide.18 Les avantages spectaculaires ont été observées dans des réductions de l'intensité et la durée des migraines. Depuis methysergide a de mieux que le placebo pour la migraine, des maux de tête dans de précédentes études, l'étude que les résultats qui, sans eux, mais pas étanche à l'air, la preuve que 5-HTP est également efficace.
De même, de bons résultats ont été dans une autre étude comparative avec un autre médicament, et 5-HTP (à une dose de 400 mg par jour) .19
Toutefois, dans une étude, 5-HTP (jusqu'à 300 mg par jour) était moins efficace que la drogue propranolol.20 même, dans une étude avec des enfants, 5-HTP pas benefit.21 autres études, parfois cité comme preuve que 5-HTP est efficace pour la migraine fait, des adultes ou des enfants inscrits à de nombreux types de maux de tête (notamment la migraine) .22,23,24
Mettre tous ces éléments ensemble, il apparaît probable que le 5-HTP en aide aux personnes avec de fréquents maux de tête de migraine, si les doses suffisantes, mais davantage de recherche doit être fait. Avant tout, nous avons besoin d'un grand double aveugle étude compare 5-HTP contre placebo sur une période de plusieurs mois.
Enfin, une durée de 8 semaines, en double aveugle, contrôlée versus placebo, d'études de 65 personnes (le plus souvent des femmes) avec des maux de tête de tension constaté que 5-HTP à une dose de 100 mg 3 fois par jour n'est pas de réduire de manière significative le nombre de maux de tête connu, mais, Elle a la réduction de la filiale "d'autres analgésiques medications.25
5-HTP et de l'obésité (perte de poids)
Le médicament fenfluramine était un membre de la tristement célèbre maintenant fen-phen de traitement pour la perte de poids. Bien que très réussi, fenfluramine a été plus tard dans le contexte de la détérioration des valves du coeur et a été de retirer du marché. Étant donné que la fenfluramine pose des niveaux de sérotonine, semble-t-il raisonnable de croire que d'autres substances, à la sérotonine peuvent également être utile pour la perte de poids.
Quatre petits double-aveugle, contrôlées contre placebo des études cliniques examiné si le 5-HTP, les aides de perte de poids. Le premier, en double aveugle, d'une forme d'étude, trouvé que l'utilisation de 5-HTP (à une dose quotidienne de 8 mg par kilogramme de poids corporel) réduit de calories en dépit du fait que les 19 participants de ne pas prendre conscience, en bonne santé à manger less.26 participants face à un placebo consomme environ 2300 calories par jour, tandis que ceux de la 5-HTP a mangé seulement 1800 calories par jour. De 5-HTP est apparu clairement à renforcer la sensation de satiété après le repas. Au cours de la semaine 5, les femmes, la 5-HTP facilement perdu plus de 3 lbs.
Un suivi de l'étude et le groupe de travail inscrits surpoids, 20 femmes, qui essayent de perdre weight.27 les participants ont reçu soit 5-HTP (900 mg par jour) ou placebo pour les deux périodes de 6 semaines. Au cours de la première heure, il n'y avait aucune restriction de la nourriture, tandis que dans la deuxième période de participants ont été invités, selon la définition de l'alimentation devrait conduire à la perte de poids.
Les participants du groupe placebo ont reçu de ne pas perdre de poids au cours de la période. Cependant, obtenir, dont 5-HTP perdu environ 2% de leur poids initial au cours de la période n'a pas de régime et une supplémentaire de 3%, tandis que sur l'alimentation. Ainsi, une femme avec un poids initial de 170 livres perdus sur 3-1/2 lbs à 6 semaines avec 5-HTP, sans régimes et d'autres régimes pendant 5 lbs. Encore une fois, les participants, le 5-HTP expérimentés de saturation plus rapidement.
Avantages ont été similaires dans une étude en double aveugle avec 14 femmes surpoids obtenir 900 mg de 5-HTP daily.28
Enfin, un double aveugle, contrôlée versus placebo, d'études de 20 personnes en surpoids, le diabète de l'adulte que l'utilisation de 5-HTP (750 mg par jour) sans dissémination des régimes a conduit à peu près un 4-1/2 livres de perte de poids sur un 2-semaines period.29 utilisation de 5-HTP réduit, d'hydrate de carbone d'accueil de 75% de matières grasses et d'accueil, dans une moindre mesure.
5-HTP 5-hydroxytryptophan Introduction:
5-hydroxytryptophan (5-HTP) est un acide aminé, l'étape intermédiaire entre le tryptophane et la sérotonine de cerveau chimiques importants. Il ya une grande quantité de preuves que indique que de bas niveaux de sérotonine sont une conséquence de la vie moderne. Le principal des applications thérapeutiques pour le 5-HTP est faible pour les pays de la sérotonine, comme par exemple:
* Dépression
* Obésité
* Glucides ardeur
* Hernie
* Insomnie
Narcolepsy *
* Apnée
* Migraine mal de tête
* Tension de maux de tête
* Céphalées chroniques quotidiennes
* Syndrome prémenstruel
* Fibromyalgie
Bien que 5-HTP est relativement nouvelle pour les Etats-Unis comme un complément alimentaire, il a été dans plusieurs pays européens comme la médecine depuis les années 1970.
Quels sont les avantages de 5-HTP, plus de L-tryptophane?
Il ya beaucoup d'avantages de 5-HTP sur le L-tryptophane. Tout d'abord, parce que c'est un pas de plus de sérotonine, il est plus efficace. 5-HTP est par nature plus sûr. Bien que le L-tryptophane est sûr, si correctement préparé et exempt de contaminants, en liaison avec une grave réaction allergique connue sous le nom de syndrome éosinophilie-myalgie (EMS), 5-HTP est un bien meilleur choix à partir d'une perspective thérapeutique et de sécurité. La plupart sont disponibles en 5-HTP est isolée à partir d'une source naturelle - une semence d'une plante africaine (Griffonia simplicifolia).
5-HTP a été étudiée dans le traitement de la dépression?
Il ya d'excellentes documentation, la 5-HTP est un agent antidépresseur. 5-HTP produit souvent de très bons résultats chez les patients ne répondent pas à un standard antidépresseurs. L'un des plus impressionnants des études sur 99 patients, comme la souffrance de "traitement résistant à la dépression. 1 Ces patients n'ont pas eu à un traitement antérieur, y compris de tous les antidépresseurs et le traitement de thérapie électrochocs. Cette thérapie résistant patients ont reçu du 5-HTP à des doses de 200 mg par jour en moyenne, mais s'étend de 50 à 600 mg par jour. Guérison complète, il y avait dans 43 des 99 patients et l'amélioration significative a été établi dans plus de 8 heures. Cette nette amélioration chez les patients atteints de longue date, n'est plus la dépression est très impressionnant que l'auteur de l'étude à un autre état de "5-HTP mérite une place dans les rangs de l'avant des antidépresseurs, plutôt que comme dernier recours.
Y at-il des études, dont 5-HTP a été directement à des antidépresseurs?
Oui, il existe plusieurs. 5-HTP est égal ou meilleur que le standard, les antidépresseurs et les effets secondaires sont beaucoup moins strictes. L'étude avec le plus important était que dans un rapport à la fluvoxamine, un inhibiteur sélectif de sérotonine reuptake "tels que Prozac, Paxil et Zoloft. Dans l'étude, les sujets ont reçu soit 5-HTP (100 mg) ou la fluvoxamine (50 mg) trois fois par jour pendant 6 semaines. 3 Le pourcentage de diminution de la dépression partitions général était un peu mieux dans le 5-HTP-groupe (60,7% versus 56,1%). A répondu à plus de patients de 5-HTP comme la fluvoxamine et le 5-HTP a été plus vite que la fluvoxamine.
Quel effet a 5-HTP sur la perte de poids?
Comment loin que 1975, les chercheurs montrent que la gestion de 5-HTP) chez le rat, l'élevage, afin de manger et d'obésité à la réduction substantielle de la prise de nourriture. 4 Il s'avère que ces rats ont une réduction d'activité de l'enzyme, qui convertit le tryptophane de 5-HTP et à la suite de la sérotonine. En d'autres termes, ce sont des rats de graisse à l'issue d'un génétiques à un bas niveau de l'activité de l'enzyme, commence la production de sérotonine à partir du tryptophane.
Il est beaucoup plus d'indices que beaucoup humansare génétiquement prédisposés à l'obésité. Cette évaluation peut être le même mécanisme que chez les rats génétiquement prédisposés à l'obésité. En d'autres termes, beaucoup de gens mai être prédisposé à l'obésité, car il s'agit d'une diminution de la conversion de tryptophane de 5-HTP, et, par conséquent, réduit les niveaux de sérotonine. La fourniture de 5 pré-HTP, cette anomalie génétique est ignorée et plus de sérotonine est fabriqué. 5-HTP se littéralement de faim. 5
Le début des études chez l'animal, que l'utilisation de 5-HTP comme une perte de poids des aides ont été, suivie d'une série de quatre études cliniques humains de surpoids, les femmes, à l'université de Rome. 6-9 La première étude a montré que 5-HTP la situation était, pour réduire l'apport calorique et la promotion de la perte de poids en dépit du fait que les femmes ne effort délibéré pour perdre du poids. 8 Le montant moyen de la perte de poids pendant les cinq semaines le délai de 5-HTP-complémentaire était un peu plus de 3 livres.
La deuxième étude, recherche, pour déterminer si le 5-HTP surpoids a aidé des personnes à l'alimentation des recommandations. 9 Les douze semaines d'étude a été menée dans deux semaines à six périodes. Pour les six premières semaines, il n'y avait pas des conseils diététiques, pour la deuxième semaine, les six femmes sur un 1200 calories régime. Comme dans le tableau 1, les femmes, elle a adopté la Placebo perdu 2,28 livres sterling, tandis que les femmes, la 5-HTP perdu 10,34 livres.
Comme dans la précédente étude, 5-HTP est apparu pour la promotion de la perte de poids, par la promotion de la saturation, le sentiment de la satisfaction des moins de calories sont consommés à chaque repas. Chaque femme, par la 5-HTP ne rapporte tôt.
Dans la troisième étude avec 5-HTP, pour les six premières semaines, il n'y avait pas de restrictions diététiques, et pour la deuxième semaine, les six femmes sur un 1200 calories par jour de régime. 10 Les résultats de cette étude ont été encore plus impressionnants que les études précédentes, pour plusieurs raisons. Le groupe, qui par 5-HTP avaient perdu une moyenne de 4,39 livres sterling sur six semaines et une moyenne de 11,63 livres sterling sur 12 semaines. En comparaison, le groupe placebo ont perdu en moyenne que 0,62 livres sterling sur six semaines et 1,87 livres sterling sur douze semaines. F
Début de la saturation a été rapporté, de 100% des sujets au cours des six semaines de délai. Au cours de la seconde à six semaines le délai, même sévère restriction calorique, quatre vingt dix pour cent des femmes, le 5-HTP ne rapporte tôt. Beaucoup de femmes qui par 5-HTP (300 mg trois fois par jour) rapporte, nausées légères dans les six premières semaines du traitement.
Dans la dernière étude, 25 excès de non-insulino-dépendant de diabète dans les dispensaires ont été inclus dans une étude en double aveugle, contrôlée versus placebo, l'étude randomisée et à obtenir, soit le 5-HTP (750 mg / j) ou un placebo pour les deux périodes de semaine, dans lesquelles il n'ya pas restriction diététique a été prescrit. 9 résultat rappelle que les patients, la 5-HTP considérablement diminué leurs apports énergétiques quotidiens, par la réduction de glucides et de lipides d'enregistrement, et a réduit leur poids corporel.
Comment comparer 5-HTP avec la mélatonine dans le traitement de l'insomnie?
Plusieurs essais cliniques ont montré, 5-HTP, pour de bons résultats dans la promotion et le maintien de la normal de sommeil dans des disciplines aussi bien que de l'insomnie. 10-13One des principaux avantages de 5-HTP dans le traitement de l'insomnie, est sa capacité à améliorer la qualité de sommeil.
Comment agit-5-HTP malades de bénéficier des maux de tête?
Étant donné que des maux de tête chroniques malades ont peu de sérotonine dans leur tissu, certains chercheurs se réfèrent à des migraines et des maux de tête chroniques comme "low syndrome sérotoninergique. 14 ont été plusieurs études cliniques avec le 5-HTP dans les maux de tête, la migraine et les maux de tête également du Spannungstyp que ont montré d'excellents résultats. 14-20, en particulier l'utilisation de 5-HTP dans la prévention des migraines, maux de tête offre des avantages considérables par rapport drug therapy. Même si un certain nombre de médicaments se sont révélés utiles dans la prévention de la migraine, des maux de tête, chacun d'eux ayant des effets secondaires. En revanche, 5-HTP est très sûr.
Qu'est-ce que la fibromyalgie et comment est le 5-HTP aider?
La fibromyalgie est une maladie récemment reconnue comme une cause fréquente de troubles musculo-squelettiques chroniques, des douleurs et de fatigue. L'histoire de l'évolution de la 5-HTP comme un traitement efficace de la fibromyalgie a commencé par des études sur la situation de la drogue fenclonine. 21 Le médicament bloque l'enzyme, qui convertit le tryptophane de 5-HTP et comme résultat des blocs de production de sérotonine.
Quel est le meilleur moyen, pour la 5-HTP?
Pour la dépression, perte de poids, maux de tête, la fibromyalgie et la posologie doit être de 50 mg trois fois par jour. Si la réponse est insuffisante après deux semaines, vous augmentez la dose à 100 mg trois fois par jour. La présente recommandation est de réduire significativement le doux symptômes souvent des nausées pendant la première semaine du 5-HTP-thérapie. Entérale avec revêtement de capsules ou de comprimés (comprimés que dans un modèle, de sorte qu'ils ne se trouvent pas à résoudre, dans l'estomac) réduit considérablement les risques de nausées. Étant donné que 5-HTP n'est pas sur le même véhicule que le L-tryptophane, il peut aussi avec des denrées alimentaires. Mais si pour vous la perte de poids, je recommande que 20 minutes avant les repas sont donnés.
Peut-5-HTP sont prises, avec l'extrait de millepertuis?
Oui. En effet, les deux semblent fonctionner très bien ensemble. L'extrait de millepertuis, il est apparu dans plus de 25, double-blind-études ou d'être plus efficace que les antidépresseurs dans le traitement de légère à modérée dépression. Dans les cas graves, je recommande avec le 5-HTP et de millepertuis. Assurez-vous que l'utilisation de l'extrait de millepertuis standardisé de 0,3% hypericin. Le dosage de ces extraits est généralement de 300 mg trois fois par jour. Lors de l'utilisation en association avec la 5-HTP Je recommande 50-100 mg 5-HTP et 150-300 mg d'extrait de millepertuis trois fois par jour.
Qu'est-ce que sur l'utilisation des 5-HTP avec des antidépresseurs?
Bien que 5-HTP a montré, fonctionnent très bien avec les antidépresseurs dans les études cliniques, ma recommandation est que si vous avez une recette de médicament antidépresseur, ne prenez pas 5-HTP, à votre médecin. Il est possible que les niveaux de sérotonine, pour élevé. Le résultat est un état connu sous le nom de «syndrome sérotoninergique», qui se caractérise par la confusion, fièvre, frissons, sueurs, diarrhée et crampes musculaires.
En outre, avec votre médecin, la surveillance, le 5-HTP peut être utilisé en association avec des antidépresseurs. Le calendrier de dosage typique est de commencer avec une dose de 5-HTP 50 mg trois fois par jour, après un mois, le dosage des médicaments antidépresseurs peut être réduite de moitié. Si une réponse satisfaisante est obtenue, après le prochain mois, l'augmentation de la dose de 5-HTP 100 mg trois fois par jour et les médicaments. En outre, votre médecin doit surveiller toute modification de la posologie de vos médicaments.
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